皆さんこんにちは
魔法使いのトリコです💋
今日はNissyもやっているピラティスを紹介したいと思います！
というのも、実は私ピラティスインストラクターでもありまして！
これまでライブ配信等でピラティスが話題に上がることがありましたが、
ついにライブMC(埼玉初日)でもピラティスの話をされました！(個人的に嬉しすぎました)
しかし、その帰りの電車内で
「ピラティスとヨガの違いって何？」「ティラピスってなに？」
とファンの皆さんが話されているのが聞こえまして、、、
ティラピスと言い間違えられたり、ヨガとの違いは？と聞かれることって実際多いんですよね。
というわけで、ファンの皆さんにもNissyがやっているピラティスについて知っていただきたいと思いまして、今回の記事を書いております！
ピラティスとは
ピラティスは1920年代にドイツ人のジョセフ・H・ピラティスさんが
負傷した兵士を早く回復させるため(＝リハビリ)に作られたボディワークです。
なので、「身体を良くする、回復させる」といった役割が強く、
ピラティスをすることで
”理想的な姿勢、理想的な身体の動かし方を手に入れて
痛みの改善、傷害予防、パフォーマンスの向上を獲得する”
ことが期待できます。
ピラティスとヨガの違い
一方、ヨガはピラティスよりも古く、紀元前4000年〜2000年前頃に誕生しました。
身体を良くするというピラティスに対して、
”苦痛からの解放、安定した心を作る”
といったメンタルヘルス面に効果的なメソッドです。
また、呼吸法にも違いがあり、
ピラティスは胸式呼吸で、ヨガは腹式呼吸になります。
さらに実際のやり方にも違いがありまして、
ヨガ同様マット上で行うエクササイズもありますが、ピラティスはマシンを使ってエクササイズができることが特徴となっております。
ピラティスのマシンは負荷量が錘ではなくバネで設定されるので、身体を気持ちよく最大限に伸ばしながら筋肉に負荷をかけて身体を整えていくことができます。
なので、ピラティスをすると
身体がスッキリする、身長が伸びた感じがする、痛みが和らぐ、身体が動かしやすいといった
他の運動では味わえない感覚を経験することができますよ！
ピラティスの効果
ピラティスはエクササイズを通して正しい身体の使い方を身につけていくことで、
・痛みの改善
・姿勢の改善
・筋力強化
・インナーマッスルの強化
・身体を柔らかくする
・メンタルケア
といった効果を得ることができます！
痛みの改善では特に腰痛に対して効果を発揮します！
姿勢に対しての効果も抜群で、
広瀬すずさんやローラさんなどの女優さんがピラティスをやっている印象が強いのも
スタイルを良くできるからだと思います！
にっしーがピラティスを太鼓判する理由
それはズバリ腰痛に効いたからでしょう！
ファンの皆さんはご存知の通りにっしーは過度な腰痛の持ち主。
2019年に開催された5th Anniversary BEST DOME TOURでは、
起き上がれなくなるくらい腰痛がひどく、ツアー完走もかなり心配された状態でした。
それほど腰痛が強いわけですが、現在開催されている4th LIVE埼玉公演初日のMCで
腰痛が良くなってきたことについて話してくれました。
「腰痛に対して色々な治療を試してみたけど良くならなかった。そんな中始めたのがピラティス。
はじめは効果を実感できなかったけど、1年くらい続けたくらいから、
あれ、痛くないって、感じることが増えてきたんです。
腰痛とか首が痛い方は絶対ピラティスやったほうがいいですよ！」
うる覚えですが、MCでこのように話されていました。
私ライブ中何度か泣いているんですが、その一つがこのMCなんです。
N💋5も初日参戦していたので、腰痛が芳しくないということを直接耳にした身でしたので、
その腰痛が良くなってきていること、しかもそれが仕事にしているピラティスで、そして、ファンのみんなにピラティスを推してくれたこと、、、
ピラティスをしていて本当によかったなと、もっとピラティスを頑張ろうと思える瞬間でした。
あれだけ強かった腰痛も良くなってきた理由としては、
背骨の柔軟性を高め、体幹(インナーマッスル)を鍛えて、負担のかからない身体の使い方を身につける
といったピラティスの特徴がハマったからではないでしょうか。
このまま良い腰の状態を保ってほしいですね。
さいごに
実は現在、ピラティスブームとも言われているんです。
アスリート、女優、歌手、ダンサー、モデルだけでなく、健康維持のために中高年の方もピラティスを始めています。
ピラティスにはこんな言葉があります。
”10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる”
ピラティスは本当に素晴らしいものだと思っているのですが、
その素晴らしさをにっしーが証明してくれたように思います。
ぜひ興味がある方はお近くのスタジオに連絡してみてください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
